چگونه با استفاده از روش های جدید با خیانت کنار بیاییم؟

راه هایی برای ترمیم و تقویت رابطه وجود دارد

نکات  کلیدی

• صداقت به این معنا نیست که تمام دروغ ها و بی احتیاطی های گذشته خود را با جزئیات فاش کنید.
• بخشش برای هر دو طرف مهم خواهد بود، اما فوراً اتفاق نمی افتد.
• برای مکالمات پیرامون موضوع(ها) حد و مرزی قائل شوید.

مشکلات  مشاوره در خیانت به سبک قدیم بسیار زیاد است. با این حال، در حالی که مشکلات وجود دارد، راه حل هایی نیز وجود دارد. روابط یک شبه از هم نمی پاشند و با مشاوره صحیح، اعتماد و صداقت می توانید یک رابطه را ترمیم کنید و حتی در طول مسیر آن را تقویت کنید.

صداقت

یکی از مهمترین کارهایی که باید بعد از اینکه متوجه خیانت در ازدواجتان شدید انجام دهید، این است که صادق باشید. این به این معنی نیست که تمام دروغ ها و بی احتیاطی های گذشته خود را با جزئیات افشا کنید. از این لحظه به بعد، ارتباط باز، که گاهی اوقات ممکن است ناراحت کننده باشد، به آرامی اعتماد را بازسازی می کند. برقراری ارتباط در مورد آنچه که هر یک از طرفین می خواهند در مورد آن بدانند مهم است. این ممکن است چیزی باشد که زوج‌ها می‌توانند به تنهایی از آن استفاده کنند، اما بسیاری از آنها با کمک یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز که در این زمینه تخصص دارد، سود می‌برند. تمایز بین آنچه برای افشا مهم است و آنچه که اگر فاش نشود و بعداً کشف شود، می تواند منجر به شکست بزرگی شود و بر اعتمادی که بازسازی شده است تأثیر بگذارد، بسیار حساس و سخت بوده و بهتر است زیر نظر یک مشاور متبحر تمایزها مشخص شود.

با گذراندن زمان با هم، انجام فعالیت هایی با هم برای تقویت صمیمیت و ارتباط، برقراری مجدد تماس (غیرجنسی و جنسی در صورت آمادگی)، و تصمیم گیری های فردی و زوجی تقویت رابطه کنید.

شریکی که خیانت کرده است باید عذرخواهی کند و نقض اعتماد را تصدیق کند. به احساسات شریک زندگی خود گوش دهید، آنها را تأمل کنید و آنها را تأیید کنید. همه شرکا باید بدانند و درک کنند که بهبودی نیاز به زمان دارد. همچنین لزوماً یک فرآیند خطی نیست. زوج ها ممکن است دو قدم به جلو و سپس یک قدم به عقب بردارند.

بخشش

در منظری مشابه، بخشش برای هر دو شریک زندگی مهم خواهد بود. قرار نیست فوراً اتفاق بیفتد، اما بدون آن، ادامه دادن ابطه چالش برانگیز خواهد بود و احتمالاً ممکن نیست.بخشی از بازسازی اعتماد، انجام کاری است که می گویید انجام خواهید داد. اگر به شریک زندگی خود بگویید که در مسیر برگشت از محل کار به خانه توت فرنگی می گیرید، حتما بگیرید.

روی برخی از احساسات مرتبط با خیانت مانند گناه، خشم، شرم، ترس و غم برای همه شرکا تمرکز کنید. این به معنای بیان کل داستان یا تمام داستان ها و جزئیات نیست. همه شرکا باید بدانند که هرگز همه چیز را نخواهند دانست. باید با این مساله کنار بیایند. اینجاست که اعتماد به وجود می آید.

برای مکالمات پیرامون موضوع(ها) حد و مرزی قائل شوید. در هر زمانی نمی توان درباره آن بحث کرد. فریب خورده  هر زمان نمی تواند عصبانی شود یا در مورد آن فکر کند و شروع به طرح سؤال کند. صحبت کردن در مورد آن باید در زمان مشخص، در مطب یک درمانگر اتفاق بیفتد.

بر هر عاملی (بدون سرزنش یا شرمساری) که ممکن است به این رابطه کمک کرده باشد، به جای خود آن رابطه، تمرکز کنید.مهارت های جدیدی را در رابطه برای برقراری ارتباط، مدیریت تعارض، بازسازی اعتماد و صمیمی بودن از نظر احساسی و فیزیکی بیاموزید.

درد و ناراحتی

درک کنید که ممکن است گاهی اوقات احساس ناراحتی کنید. هیچکس نمی تواند هر چیزی را که ممکن است منجر به ناراحتی در زندگی شود حذف کند، همچنین نباید هم بخواهید. این بخشی از زندگی و روابط است. در مورد نحوه برخورد با دیگران و اینکه با چه موضوعی راحت است، صحبت کنید. اما شفافیت و راحتی کامل غیر واقعی است و می تواند مشکلات بیشتری را در رابطه ایجاد کند. به همین دلیل است که هر دو طرف باید روی تنظیم و پردازش عاطفی خود کار کنند.

یک رابطه جدید با شریک زندگی خود ایجاد کنید: می تواند قوی تر از همیشه باشد. اما باید تشخیص بدهید که آیا این ممکن است یا نه. همه روابط آن‌هایی نیستند که می‌خواهیم نجات یابند و تقویت شوند. شاید ادامه دادن چیزی باشد که یکی یا هر دو را شادتر می کند. در حالی که یک رابطه می تواند از خیانت جان سالم به در ببرد، گاهی اوقات می تواند بهترین اتفاقی باشد که می افتد، که شایدبه یک رابطه قوی تر با هم منجر می شود.